und daher sollten wir darauf achten unseren Körper immer gut mit
allen wichtigen Vitaminen zu versorgen. Erst letzte Woche habe ich
euch die Vorteile von Vitamin C vorgestellt und heute folgt direkt
der nächste wichtige Nährstoff – die Gruppe der B-Vitamine.
Anders als beim Vitamin C ist das Vitamin B kein einzelnes Vitamin,
vielmehr handelt es sich hier um insgesamt 8 Untergruppen, die
allesamt wichtige Regulatoren im Kohlenhydrat-, Fett- und
Eiweißstoffwechsel darstellen, für die Blutbildung und als
Radikalfänger eine Rolle spielen.
Wir unterscheiden dabei Vitamin B 1
(Thiamin), Vitamin B 2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B 5
(Panthothensäure), Vitamin B 6 (Pyridoxin), Vitamin B7 (Biotin)
sowie Folsäure. Natürlich hat jedes einzelne Vitamin seine ganz
eigene Wirkung, die Familie der B-Vitamine wirkt aber hauptsächlich
auf den Stoffwechsel und unterstützt somit nicht nur Nerven, Gehirn
und Muskeln, es wirkt sich auch positiv auf die Regeneration und das
Wachstum von Haut, Haaren und Nägeln aus. Äußerlich angewendet
kann z.B. Pantothensäure für die Behandlung von Wunden und
Verbrennungen eingesetzt werden, im Körper selbst trägt Vitamin B 6
hingegen zu einer normalen Nervenfunktion bei und ist wichtiger
Baustein der Botenstoffe, die für die Reizübertragung zwischen
Nervenzellen verantwortlich sind.
über die Nahrung auf, hier zu nennen sind vor allem Lebensmittel wie
Nüsse, Eier, Fleisch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Wer aber
z.B. durch eine vegane Ernährung, wegen viel nervlicher Belastung /
Stress oder ausdauerndem Sport einen erhöhten Vitaminbedarf hat, der
sollte mit seinem Arzt die zusätzliche Einnahme von Vitamin B
Nahrungsergänzung besprechen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.
Solche Mangelerscheinungen können u.a. Müdigkeit und
Abgeschlagenheit sein, aber auch fahle Haut, brüchiges Haar und
ebensolche Nägel. Ausserdem geht man davon aus, das auch die
psychische Stabilität von einer ausreichenden Vitamin B Versorgung
mit abhängt und auch unser Herz, wie auch unser Hormonsystem davon
beeinflusst wird.
Nahrungsergänzungsmittel eignen sich sogenannte Vitamin-B-Komplex
Produkte, die gleich mehrere der B-Vitamine beinhalten und euch somit
bestmöglich mit diesem wichtigen Stoff versorgen und
Mangelerscheinungen vorbeugen.
Produkte wie meine Vitamin B Complex
Kapseln vom Primal State* enthalten
beispielsweise alle B-Vitamine und unterstützen somit meinen
Energiestoffwechsel, die Nerven und das Immunsystem – eine schöne
Kombination in dieser außergewöhnlichen Zeit, die uns sicher allen
viel abverlangt. Sie sind zudem vegan und daher auch für all
diejenigen unter euch geeignet, die einen veganen Speiseplan leben.
Auch Vitamin C ist hier enthalten, dessen Vorzüge ich euch in meinem
letzten Beitrag
schon ausführlich erklärt habe.
Produkt neben der positiven Wirkund auf meinen Körper gut gefällt
ist die einfache und kostengünstige Einnahm – mit nur einer Kapsel
pro Tag fühle ich mich gut versorgt, zudem kostet die Tagesration
grade mal 27 Cent (90 Kapseln / 24,99€). Eine kleine Investition
wenn ihr bedenkt, wie viel Geld wir ansonsten ganz unbedacht nebenbei
ausgeben.
Doch wie auch beim
Vitamin C ist das Vitamin B nicht nur für eine interne Anwendung
geeignet, auch Pflegeprodukte mit Vitamin B leisten eine gute
Unterstützung für unsere Haut. Hier scheint besonders das
Niacinamid / Vitamin B3 eine wichtige Rolle zu spielen, welches
vergrößerte Poren sichtbar verfeinert und reduziert, feine Linien
und Fältchen glättet, einen unebenen Hautton verbessert und fahler
Haut ihr Strahlen zurück gibt. Außerdem stärkt der Inhaltsstoff
die natürliche Hautbarriere und verringert die Auswirkungen von
Umweltschäden. Die Haut kann sich dank Vitamin B3 von vergangenen
Schäden erholen und dadurch langfristig jünger und strahlender
aussehen
Powerstoff findet sich beispielsweise in dem Vitamin Wakeup
Mist von pixi*, einem
revitalisierenden, nicht fettenden Gesichtstoner, der viel
Feuchtigkeit spendet und ausgleichend auf die Haut wirkt. Vor dem
Makeup aufgetragen schützt er die Haut vor dem Austrocknen und vor
schädlichen Umwelteinflüssen und auch während des Tages kann der
Toer zur Erfrischung und für eine Extraportion Feuchtigkeit über
dem Makeup aufgesprüht werden. Der frische Zitrusduft sorgt dabei
für einen klaren Kopf. Die Hautverträglichkeit ist auch bei meiner
sensiblen Haut sehr gut und ich habe das Gefühl, dass der Wechsel
von -15°C vor zwei Wochen zu +18°C dieser Tage meiner Haut nicht so
viel Stress bereitet, wie befürchtet.
Wer
generell zu etwas trockener Haut neigt oder schon mit den ersten
Fältchen zu kämpfen hat, der findet Niacin auch in dem
Infusion Serum von DR.GRANDEL*.
Dieses Gel-Serum glättet und verfeinert die Poren und schenkt einen
mattierten Tein. Das Vitamin B sorgt hier für die Erneuerung und
Wiederherstellung der Hautoberfläche und verhindert auch den
Feuchtigkeitsverlust. Dadurch wird die Regeneration der Haut
unterstützt, diese wirkt entspannt und feine Fältchen etwas
gemindert. Die natürliche Produktion von hautstärkenden Ceramiden
wird anregt, was die Haut widerstandsfähiger macht. Empfohlen wird
hier eine Anwendung morgens und abends nach der Reinigung und vor der
Pflege.
Wer
hingegen zu Problemhaut neigt, der wird vielleicht das
Concentrate von pixi* mögen,
welches tote Hautschuppen entfernt, überschüssigen Talg bekämpft,
entzündungshemmend wirkt und mit der Zeit zu einem einheitlichen
Hautbild führt. Niacinamid verhindert hier die Ansammlung von
Schmutz, und damit auch die Verstopfungen von Poren, was ansonsten zu
rauer, unebener Haut führen kann. Die Poren wirken dadurch
verfeinert, das Hautbild ebener und auch entzündete Poren / Pickel
werden verhindert oder deutlich gemildert. Dazu trag ihr 2-3 Tropfen
des Konzentrats auf die gereinigte Haut auf, wobei ihr euch auf eure
Problemzonen konzentrieren solltet. Auch ein Spot-Treatment ist
möglich. Nachdem das Produkt gut eingezogen ist könnt ihr eure
reguläre Tagescreme auftragen.
ob Vitamin B bei all diesen Vorteilen nicht sehr aggressiv zur Haut
ist, den kann ich beruhigen – Vitamin B ist für alle Hauttypen gut
geeignet und verträglich, selbst so sensible und zu Allergien
neigende Haut wie meine kommt damit sehr gut zurecht und auch bei
Rosazea soll es unproblematisch verwendet werden können.
*PR-Sample,
Beitrag unentgeltlich
2 Antworten
Mit den B-Vitaminen habe ich mich bisher noch nie so intensiv auseinandergesetzt, daher ist dies ein sehr informativer Post für mich! 🙂 Dass Niacinamid auch was damit zu tun hat, wusste ich gar nicht. Zu dem Wirkstoff habe ich mich aber schonmal belesen und das klingt danach, als könnte meine Haut ihn sehr gut gebrauchen 🙂
Ich entschuldige mich aufrichtig für diesen Kommentar! Aber ich teste einige Software zum Ruhm unseres Landes und ihr positives Ergebnis wird dazu beitragen, die Beziehungen Deutschlands im globalen Internet zu stärken. Ich möchte mich noch einmal aufrichtig entschuldigen und liebe Grüße 🙂