Der Spätsommer und Herbst sind weiterhin beliebte Reisemonate, in dieser Zeit sind die meisten Urlaubsorte weniger überlaufen und das Wetter ist oft noch angenehm warm. Viele nutzen die ruhigeren Monate, um entspannt in die Ferne zu reisen und von günstigen Preisen, sowie einer entspannteren Atmosphäre zu profitieren. Fernreiseziele sind besonders attraktiv, da sie die Möglichkeit bieten, dem nahenden Herbst zu entfliehen und noch einmal Sonne und Wärme zu tanken. Ein Flug, besonders auf der Langstrecke, ist damit immer ein spannendes Erlebnis und bringt uns möglichst schnell auch in ferne Länder, kann für den Körper gleichzeitig aber auch eine erhebliche Belastung darstellen.
Wir alle kennen das – nach ein paar Stunden Flug fühlen wir uns schlapp, die Muskeln tun weh und wir sind alles andere als frisch. Doch woher kommt das? Die trockene Luft im Flugzeug führt zu einer verminderten Feuchtigkeitszufuhr für Haut und Schleimhäute, was das Risiko von Infektionen erhöht, da Viren und Bakterien sich in dem geschlossenen Raum leichter ausbreiten können. Zudem führt der lange Bewegungsmangel zu einer schlechteren Durchblutung, was zu Muskel- und Gelenkschmerzen führen kann. Auch der Luftdruck und die geringe Sauerstoffsättigung in der Kabine können zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Kreislaufproblemen führen. Schließlich bringt der gestörte Schlafrhythmus bei einem Jetlag euren Körper zusätzlich aus dem Gleichgewicht. Wir wollen daher heute einen Blick auf einige Produkte werfen, die euch helfen können, gesund und munter auch einen langen Flug zu überstehen und frisch an eurem Urlaubsort anzukommen!
Gesundes Immunsystem trotz Flugzeugluft
Die trockene Luft im Flugzeug führt dazu, dass eure Schleimhäute austrocknen, wodurch euer Körper weniger gut gegen Viren und Bakterien geschützt ist. In der engen Kabine seid ihr zudem einer erhöhten Virenlast ausgesetzt, was das Risiko einer Infektion steigert. Deshalb ist es besonders wichtig, euer Immunsystem auf langen Flügen zu schützen, um gesund zu bleiben und Infektionen vorzubeugen.
Desinfektionstücher für Hände und Oberflächen sind eine einfache und effektive Möglichkeit, euer Immunsystem auf Flügen zu unterstützen. Sie helfen dabei, mögliche Viren und Bakterien auf Oberflächen wie Armlehnen, Tischen oder Touchscreens zu minimieren und für ein sauberes Umfeld zu sorgen. Durch regelmäßiges Desinfizieren der Hände könnt ihr zusätzlich verhindern, dass Krankheitserreger in euren Körper gelangen. So reduziert ihr das Infektionsrisiko und schützt euch vor potenziellen Krankheitserregern, in der Kabine.
Neben der Nutzung von Desinfektionstüchern für Hände und Oberflächen ist auch eine gezielte Unterstützung eures Immunsystems durch Vitamine und Mikronährstoffe wichtig, um während eines Langstreckenflugs gesund zu bleiben. Die AVEA Essentials* bietet eine optimale Lösung, um häufige Nährstofflücken zu schließen und das Immunsystem zu stärken, denn sie enthalten fünf essentielle Mikronährstoffe und Fettsäuren, die über die normale Ernährung schwer ausreichend aufzunehmen sind
Die Vitamine D3 und K2 unterstützen z.B. die Knochengesundheit und das Immunsystem, da unser Abwehrsystem gestärkt und das somit Infektionsrisiko gesenkt wird. Das ebenfalls enthaltene Zinkpicolinat ist besonders gut vom Körper aufnehm- und verwendbar und stärkt ebenfalls das Immunsystem, indem es die Immunantwort verbessert und die Infektionsresistenz erhöht. Magnesiumbisglycinat verbessert die Muskelfunktion, reduziert Müdigkeit und unterstützt die Muskelentspannung und -kontraktion. Es trägt auch zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der subjektiven Müdigkeit bei. Und das Algen-Omega-3 enthält DHA und EPA und unterstützt die kognitive Funktion, Sehschärfe und kann die Muskelproteinsynthese fördern, was besonders nach einem langen Flug nützlich ist. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe unterstützt somit nicht nur euer Immunsystem, sondern verbessert auch eure allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden, sodass ihr euch nach einem Langstreckenflug schneller erholen könnt.
Starke Muskeln und Gelenke trotz langem Sitzen
Durch das lange Sitzen im Flugzeug und die eingeschränkte Bewegungsfreiheit werden Muskeln und Gelenke stark belastet. Die Zwangshaltung führt zu Verspannungen und Steifheit, was das Wohlbefinden beeinträchtigen kann.
Gerade während und nach einem langen Flug ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Eine proteinreiche Ernährung hilft dabei, Muskeln und Gelenke zu stärken und Verspannungen entgegenzuwirken. Proteine fördern die Regeneration der Muskulatur und versorgen den Körper mit essenziellen Aminosäuren, die wichtig sind, um die durch das lange Sitzen entstandenen Belastungen auszugleichen. Zusätzlich trägt eine ausgewogene Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen dazu bei, das Immunsystem zu stärken und den Körper nach der Reise schneller wieder in Balance zu bringen.
Neben einer ausgewogenen Ernährung können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvoller Zusatz sein, um euren Körper, insbesondere eure Gelenke, vor, während und nach einem Langstreckenflug optimal zu unterstützen. Der Mobiliser von AVEA* beispielsweise ist speziell entwickelt worden, um die Gesundheit der Gelenke zu fördern und die typischen Belastungen z.B. eines langen Fluges abzufedern. Dieses Produkt enthält eine einzigartige Mischung aus HydroCurc®, UC-II®, Maritimem Kiefernrindenextrakt und Vitamin C – diese Inhaltsstoffe wurden sorgfältig ausgewählt, um Gelenkschmerzen zu lindern, Entzündungen zu bekämpfen und den Knorpelabbau zu verhindern, was besonders wichtig ist, wenn ihr lange Zeit in einer unbequemen Sitzposition verbracht habt.
HydroCurc® und UC-II® sind dabei nachweislich in der Lage, Gelenksteifheit zu reduzieren und die Mobilität sowie Flexibilität zu verbessern, insbesondere bei Personen, die unter Arthrose leiden. Der Maritime Kiefernrindenextrakt verbessert dann noch die Sauerstoffversorgung der Muskeln und die Durchblutung, was nicht nur eure körperliche Leistungsfähigkeit steigert, sondern auch die Regeneration nach einem Flug beschleunigt. Die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften der Inhaltsstoffe verringern den oxidativen Stress im Körper, lindern Muskel- und Gelenkschmerzen und fördern die Erholung.
Frisch wirken trotz Jetlag
Nach einem langen Flug und womöglich einem Jetlag durch die Zeitumstellung fühlt man sich oft erschöpft, träge und unausgeschlafen. Die Haut wirkt fahl und trocken und besonders die Augenpartie kann geschwollen und mit dunklen Ringen gezeichnet sein. Man wirkt insgesamt müde und gestresst, was den Jetlag noch deutlicher sichtbar macht.
Eine pflegende Augenmaske kann nach einem Flug Wunder wirken, besonders wenn ihr mit Jetlag kämpft und eurer Haut etwas Gutes tun möchtet. Die zarte Haut um die Augen herum ist besonders empfindlich und reagiert schnell auf Stress und Müdigkeit, die durch Reisen und Zeitumstellungen verursacht werden. Mit einer speziellen Augenmaske könnt ihr die Haut in diesem Bereich intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, Schwellungen reduzieren und dunkle Ringe mildern. Hochwertige Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Aloe Vera oder Gurkenextrakt spenden der Haut die nötige Feuchtigkeit und sorgen dafür, dass sie frisch und strahlend aussieht.
Um neben eurer Haut auch euren Körper dabei zu unterstützen trotz Jetlag wieder neue Energie zu schöpfen, könnte ein Produkt wie das Recover von everydays* eine Lösung für euch sein. Es wurde speziell entwickelt, um euch nach intensiven Aktivitäten wie langen Reisen oder anstrengenden Tagen schnell wieder auf die Beine zu bringen. Die Kombination aus Magnesium und Kalium hilft, eure Muskelfunktion zu normalisieren und den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren, was besonders nach einem Flug wichtig ist. L-Glutamin fördert die Muskelregeneration und stärkt euer Immunsystem, während L-Citrullin-DL-Malat die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert.
Eine kleine Menge natürliches Koffein sorgt zudem für einen sanften Energieschub, ohne euch unruhig zu machen. Glycin, Zink und Selen tragen dazu bei, die normalen Funktionen eures Körpers zu unterstützen und das Immunsystem zu stärken. Zudem sorgt Ashwagandha für ein hormonelles Gleichgewicht und steigert eure Energie, während Papain und Grüner Tee Extrakt schließlich entzündungshemmende Eigenschaften bieten und euren Stoffwechsel fördern, sodass ihr euch nach einem langen Flug und Jetlag schnell wieder erholt fühlt.
Zellstress mindern trotz außergewöhnlicher Belastungen
Ein Flug in den Urlaub bedeutet Zellstress – die erhöhte UV-Strahlung in großer Höhe, der niedrige Sauerstoffgehalt in der Kabine und die trockene Luft führen zu oxidativem Stress, bei dem freie Radikale entstehen. Diese können eure Zellen angreifen, was zu vorzeitiger Hautalterung führen kann. Zusätzlich setzt ihr eure Haut im Urlaub oft intensiver Sonneneinstrahlung aus, was den Zellstress weiter verstärkt.
Eine ausreichend hohe Sonnencreme schützt euch vor Ort in der Sonne vor Zellschäden, indem sie die Haut vor schädlicher UV-Strahlung abschirmt. UV-Strahlen können tief in die Haut eindringen und die Zellen schädigen, was zu vorzeitiger Hautalterung, Sonnenbrand und einem erhöhten Risiko für Hautkrebs führen kann. Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor blockiert diese Strahlen effektiv, reduziert den oxidativen Stress und bewahrt eure Hautzellen vor Schäden.
Neben einer ausreichend hohen Sonnencreme können auch Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, eure Zellen während eines langen Flugs von innen zu schützen. Der AVEA Cell Primer* beispielsweise ist ein speziell entwickeltes Produkt mit sechs wirksamen Longevity-Wirkstoffen, die den Schutz eurer Zellen unterstützt und den oxidativen Stress reduziert, der während des Fliegens entstehen kann. Das Produkt enthält Inhaltsstoffe wie Spermidin und PQQ, die den natürlichen Prozess fördern, bei dem eure Zellen beschädigte Bestandteile abbauen und entfernen, um Platz für gesunde Zellen zu schaffen. Dies ist besonders wichtig auf langen Flügen, da der Zellstress durch UV-Strahlung und trockene Luft die Zellen stark belastet.
Zusätzlich unterstützt das Produkt die Beseitigung gealteter Zellen, die Entzündungen fördern können. Inhaltsstoffe wie Fisetin und Quercetin wirken zudem zellreinigend und tragen ebenfalls dazu bei, Entzündungen zu verringern und gesundes Altern zu fördern. Die antioxidativen Eigenschaften des AVEA Cell Primers schützen eure Zellen also aktiv vor oxidativen Schäden, was besonders wichtig ist, um den Herausforderungen eines langen Flugs standzuhalten.
So ausgerüstet kann der nächste Flug euch nicht mehr so viel anhaben und ihr werdet sicher etwas frischer in den Urlaub starten, als früher. Erholt euch gut!